一日的郊山健行，你還在穿傳統的高筒登山鞋嗎？

有別於多日的重裝健行，單日健行的行程短、裝備少，非常適合穿著輕量化的低筒健行鞋，不僅走起來更加舒適，還能增加你的運動表現！

早在 1984 年，美國陸軍的研究單位就指出，即便鞋子所增加的重量非常的輕微，也會導致走路時額外消耗不成比例的能量。實驗結果顯示，在腳部和背部背負相同的重量下行走固定的距離，在腳部所消耗的能量是在背部的 4.7 到 6.4 倍。換句話說，當你的鞋子增加 100g 時，等於多帶一瓶 500cc 的礦泉水了！

一雙好的輕量化的登山鞋，不只保護你的雙腳，還能讓你走得更加輕鬆！基於單日健行是我最常從事的戶外運動，因此特地選擇美國戶外品牌 Merrell 的 MQM FLEX 2 GORE-TEX，一雙兼具越野跑步與輕量化登山需求的健行鞋。

MQM FLEX 2 GORE-TEX，讓你在山林之間輕盈疾行！

首先，MQM 產品系列代表 Moving Quickly in the Mountains，讓你可以快速地穿梭山林之間！為了達到這個目的，不但鞋子淨重只有 708g，同時搭配了 FLEXconnect™ 定向彎曲凹槽雙重密度 EVA 中底與 Air Cushion 內嵌式避震墊片，增加我們在移動時的敏捷度與穩定度。最棒的是，GORE-TEX® 襪套式防水結構，讓你的雙腳得以保持乾爽舒適，特別適合潮濕多雨的台灣氣候。接下來，就讓我們來看看 2020 春夏最新款式 Merrell MQM FLEX 2 GORE-TEX 的設計細節吧！

鞋底設計

• FLEXconnect™ 中底設計，增加敏捷性和穏定性以應付各式崎嶇地形。
• Air Cushion 內嵌式避震墊片，幫助穩定足部。
• 5mm 刻紋搭配 Quantum Grip™ 進化版橡膠大底。

中底採用重密度 EVA 材質，搭配獨家的 FLEXconnect™ 定向彎曲凹槽設計，增加足部與地形的接觸面積，讓你輕鬆應付崎嶇的地形！在中底與大底之間，則增加了 Rock Plate 防護片，給予腳掌全方位保護。在腳跟的部分，使用  Air Cushion 內嵌式避震墊片，有效吸收踩踏與跑動時的衝擊，提升運動時的穩定度與舒適度。

鞋子底部的設計，Merrell 採用登山等級的 Quantum Grip™ 進化版橡膠大底，並且將鞋底的刻紋升級至 5mm 的厚度，有效提升移動時的止滑效果。我想這點對於台灣溼滑的地形與原始泥土路徑是非常重要的！

防水與外觀設計

• GORE-TEX® 襪套式防水結構，防水透氣保持乾爽。
• 風箱式鞋舌設計，防止碎石沙子進入。
• TPU 鞋頭保護片，輕鬆硬度岩石地形。

採用備受信賴的 GORE-TEX 防水科技，搭配透氣網布與 TPU 材質的鞋面，讓你可以保持透氣乾爽！此外，風箱式的鞋舌構造設計，有效防止碎石沙子跑進鞋內。最後，在鞋頭的部分，堅韌的 TPU 保護片讓你可以把腳塞進更刁鑽的踩點，應付嚴苛的岩石地形。

戶外實測

軍艦岩、丹鳳山步道

• 時間：九月，夏末
• 天氣：晴朗炎熱
• 場合：輕裝健行
• 里程：4km
• 路況：石階步道、平坦土徑

軍艦岩步道可以說是超級親民的健行路線，前半段是鋪設完善的石階梯步道，後半段通往丹鳳山則是平緩的土徑。穿上 MQM FLEX 2，我立刻就能感受到鞋底的柔軟，有一種穿慢跑鞋爬山的舒適。不得不說，這與過去穿高筒登山鞋的經驗有著明顯的差異啊！

馬胎古道

• 時間：十月，夏末
• 天氣：晴朗炎熱
• 場合：輕裝健行
• 里程：6km
• 路況：原始步道

馬胎古道是一條原始的步道，讓你能夠盡情享受走進森林的愉悅。雖然全程路況良好，但山區潮濕多雨，所以部分路段比較濕滑，踩踏石頭的時候需要特別注意。

以這次實測的狀況來說，不論在上坡或下坡路段，我都能維持一定的速度，並且輕鬆順利走過濕滑路面，也讓我對 MQM FLEX 2 的止滑效果更具信心！

石牛山

• 時間：十一月，秋
• 天氣：陰天微涼
• 場合：輕裝健行
• 里程：4km
• 路況：原始山徑

位於關西的石牛山是一座有趣的小百岳，除了有台灣郊山常見的林相之外，還有跨越小溪與拉繩陡上的山徑，多變的地形可以說是令人著迷！

低筒鞋的好處之一，就是能夠維持腳踝的靈活度，增加踩點的方便性！在拉繩爬坡的過程中，讓我輕鬆找到適合的踏點，再加上鞋頭的保護片，確實讓人感到相當安心！此外，不論是大步伐或是跳躍的動作，也都能感受到腳步的穩定性，我想這都要歸功於鞋子的中底設計吧！

總結

舒適度與穩定度

穿上 MQM FLEX 2 GORE-TEX，確實可以感受到輕量化所帶來的好處，再加上 Merrell 的鞋底設計，讓足底充分適應地形的挑戰與變化。不論是走在大眾路線的石階梯或是郊山的原始土徑，腳步明顯輕盈許多！

特別要強調的是，整雙鞋的包覆性很棒，而且微寬楦的鞋頭設計不會讓腳趾有壓迫感，可以說是令人驚艷的小彩蛋！

防滑效果與防水性

即使戶外實測未遇到下雨的天氣，但潮濕的地形都能輕鬆應付，我想這樣的信賴感來是自於深達 5mm 的刻紋與登山等級的 Quantum Grip™ 橡膠大底吧！至於防水性的部分，只能說 GORE-TEX 防水技術依舊是各大品牌的首選，所以非常令人放心。

防護性

雖然 MQM FLEX 2 GORE-TEX 是一雙低筒健行鞋，但腳踝的防護效果還是有的。坦白說，腳踝扭傷通常與你所選擇的踩點方式比較有關，但 MQM FLEX 2 的腳跟設計可以說相當堅固，走起來具有一定的穩定效果。

在輕量化的趨勢下，各家品牌紛紛推出輕量化的登山鞋款，來自美國戶外品牌的 Merrell 也沒有缺席！今年推出的 MQM FLEX 2 GORE-TEX 不但結合越野跑步與輕量化登山的需求，還兼具簡潔清爽的外型，讓你可以從山林穿到都市，隨時說走就走！