「我到底該穿什麼衣服？」其實，這是許多登山初心者的第一個問題。總是擔心穿得太少，結果帶了一件又一件用不到的衣服，搞得背包又大又重。當然，每位登山客也都有自已的穿衣哲學，用來因應不同的地形與氣候條件，但基本大原則都圍繞在「洋蔥式法則」。
睡眠的休息，對登山者來說是一件非常重要的事情，身體如果無法充分獲得休息，在接下來的行程會顯得更加辛苦與疲累。想要獲得良好的休息品質，除了要選擇適合的營地外，也要使用適合的睡眠系統－睡袋和睡墊。
