從來跟爬山沾不上邊的人，爬高山的次數用一根手就數得出來的人，在前輩的眼中根本就是菜鳥中的菜鳥的人，但我還是寫了這篇文章。原因很簡單，因為當你從雪山回來後，你一定會愛上台灣的高山美景。

這篇文章你學不到什麼經驗，只是單純分享給新手的你，然後快跟老闆請個假來挑戰吧！爬山基本上就是沿路碎念「沒事幹嘛跑來自虐」，看到美景時就會「哇」的一聲，我想這就是戶外咖的樸實無華吧！雖然這是一個碎念與讚嘆的無限循環過程，但一切都很值得！

Day1 登山口→雪山東峰→三六九山莊

09:00 出發吧！菜鳥們

從登山口到七卡山莊是 2 公里的平緩上坡，看似簡單的林間步道對於不習慣重裝行走的我們來說，還是需要調整一下呼吸與腳步，才能讓自己適應高山健行的節奏。看我們有多菜，才剛出發領隊馬上幫大家調整裝備，尤其登山背包務必要調整至適合個人的身形，才能善用它的背負系統。只能說好的背包讓你上天堂啊！（我也想買一萬多的背包啊@@）

順利地走到七卡山莊後，我們趕緊把握機會休息補給一下，因為接下來就將是痛苦的連續陡坡了！對了，如果你也是喜歡攜帶巧克力當補給品的話，非常推薦 Snickers。自從單車環島後，就發現它比較不會融化，而且也比較好吃啊！

登山情報

七卡山莊，上下通鋪共 106 個床位，需事先申請。
步伐小一點，速度慢一點。步伐小可以減輕腿部的負擔，尤其是上坡的時候。所以讓自己步伐小且速度慢，反而可以較順暢地行走且比較不會上氣不接下氣。
用鼻子呼吸。用鼻子呼吸可以將冷空氣加溫，減少冷空氣對肺部胸腔的衝擊而造成不適。最好是用腹式呼吸法，因為深沈的呼吸可以提高肺泡交換氧氣與二氧化碳的效率，所以行走時記得多用鼻子進行規律的深呼吸。

從七卡山莊到哭坡觀景平台約 2 公里，但全程都是「之」字路的陡坡。除了採取小步伐與慢速度的行進方式外，這次還特別準備了壓縮褲，讓自己可以充分地面對百岳的挑戰。這一切都要感謝雪山前的北插天山訓練，才體會到原來自己的腳力這麼弱啊！不得不說，有時就是要勇敢地捨棄尊嚴，當實力不如人就多靠裝備吧！（裝備人也是有權力挑戰百岳的）

另一個要捨棄尊嚴的就是，不要害怕跟領隊說「休息一下」。當你的身體上有任何的不適，都應該要馬上反應，畢竟登山隊最重要的就是一起完成登頂的任務，不是嗎？所以大家都會耐心等待的。

雖然這段「之」字坡的路程很辛苦，卻意外的美麗啊！走在充滿二葉松的步道上，你會有一種漫步在外國的感受。隨著海拔提升，漸漸地可以看到遠方的中央山脈。「不知道那是未來何時能挑戰的百岳呢？」我心裡這麼想著。

但與其想著未來的百岳，還是看看眼前實力的差距吧。當自己緩緩行走又一邊喘氣時，領隊卻是背著大家公糧踩著輕盈的步伐，我想只能用優雅來形容這群高手了吧！而菜鳥的存在或許就是為了襯托這些高手，就像每個班級總要有人墊底啊！

說到高山，你知道台灣超過三千公尺的高峰有幾座呢？

沒錯，一共有 268 座高山，這真的是很令人讚嘆的數字，但征服百岳就先放在自己的夢想清單上吧！對我來說，享受每次的攀登過程才是比較重要的。

13:00 哭坡觀景台，野餐中！？

終於，哭坡前的觀景平台浮現眼前，這是一個讓人淚牛滿面的時刻啊！

下午一點，開動！一起來看看今天的午餐吧，大家準備了吐司、堅果、巧克力、IN 能量補給飲、還有肉乾和滷豆干。（這是來野餐的吧！）而且一群菜鳥吃完了就想躺下休息，尤其在冬天這般溫暖的陽光底下。

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冬天的雪山如果沒有冷氣團來襲，在太陽底下待久也是會感到滿熱的，所以除了要做好防曬以外，也不要一下穿太多保暖衣物在身上，避免身體流太多的汗導致體能流失。對了，請你記得一定要攜帶保暖頭部的帽子，避免山上的風吹得不舒服而導致身體不適。

14:00 真。哭坡

哭坡，最大的挑戰就是在短短的 400 公尺的路程內需要爬升 300 公尺。

雖然要重裝步行，但真心認為不會太困難，尤其是跟前面的兩公里陡坡相比，哭坡真的一點都不哭啊！我想一定是因為各大書籍或文章都有特別介紹哭坡，導致對它的期待太高（太讓人畏懼）。當然，如果你像圖片中的山青身上背著 30 公斤的裝備，那應該就真的很哭了。

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過了哭坡後，離雪山東峰只剩下約 1 公里的路程。

環繞四周，我看見的不只是透徹的藍天與重疊的山巒，還有內心的熱情與興奮。此時此刻，反而比出發前更加期待雪山以及接下來的旅程，而它會是怎樣的風景呢？除了在 Google 上出現刻著雪山主峰的石頭外，還會有什麼嗎？穿越一小段森林和竹林後，雪山東峰的路牌突然出現了！

15:00 雪山東峰

雪山東峰，海拔 3,201 公尺，山頂視野很好可以看到品田山和中央山脈，以及一堆領隊講完就忘記的山名。說真的，登頂的當下有一種莫名的興奮感，原來這就是人生第一座百岳的感覺！然而，每個人慶祝首座百岳的方式都很不一樣，有大喊一聲振奮士氣、或是直接累癱躺下、或是拍婚紗照留念，當然也可以是熱血青春跳兩三下！（真的只能跳兩三下，不能再多了）

百岳，存在於每個人心中的意義都不盡相同吧！對我來說，跟一群傻傻的菜鳥朋友登上百岳才是值得開心的事情，但我絕對不會說有他們才讓我不是墊底這種話的。ლ(´ڡ`ლ)